Méditation pleine conscience
Donné par Dre Pascale Brillon, psychologue, cet atelier vous permettra de vous laisser déposer émotivement dans un environnement apaisant, inspirant et sans performance. Il vous permettra de mieux accueillir votre monde intérieur avec ouverture et bienveillance, d’améliorer vos capacités de savourer le moment présent et de développer une meilleure concentration et une plus grande tolérance à l'inconfort.
Cette approche, développée par Dr John Kabat-Zin, favorise aussi la « défusion cognitive », c’est-à-dire une meilleure distance face aux pensées stressantes et a démontré son efficacité dans l’amélioration de l’humeur, la gestion du stress et de la douleur chronique.